Как, не обременяя себя, быстро и надолго похудеть, приобретя отличное самочувствие и здоровье.

Конечно, каждый из нас рано или поздно начинает задумываться о своем здоровье, самочувствие и даже долголетии. Дело в том, что сегодня мы уже пришли к определенной точке в развитии и наблюдаем за тем, что многих сегодня интересуют:

- хорошее самочувствие;

- улучшенный внешний вид;

- жить полной, насыщенной и долгой жизнью;

- иметь рациональный вес для здоровья.

Я выделила несколько причин, в связи с которыми мы сегодня начинаем обращать все больше внимания своему здоровью и самочувствию. И это подтверждается анкетированием в фитнес клубах.

1.  Похудеть или набрать вес для того, чтобы лучше выглядеть;
2. Похудеть или набрать вес для того, чтобы произвести впечатление; 
3. Похудеть или набрать вес для того, чтобы повысить самооценку
4. Похудеть или набрать вес для того, чтобы улучшить свое самочувствие и наконец
5. Сбросить вес для того, чтобы продлить молодость!

Я не просто так затронула эту тему, дело в том, что я сама уже несколько лет интересуюсь данным направлением. Это связано с тем, что раньше как и многие я была довольна своим телом, фигурой, здоровьем. Я посещала занятия в фитнес клубе и очень любила направление Шейпинг, потому что этот комплекс упражнений быстро и без особых усилий давал мне подтянутость, прилив энергии, бодрость и удовлетворение своим самочувствием и внешним видом. Но, особого внимания я, конечно, не проявляла к себе, как и многие до «определенного момента» в жизни. 

И сейчас, когда у меня очень предостаточно времени для рассуждения на эту тему и наблюдения за своим поведением и внешним видом. Могу сказать, что очень сложно восстанавливать свое здоровое самочувствие и особенно свой внешний вид. Так как я в декретном отпуске уже 2 года и особенно никуда не хожу и посещать фитнес центры, тоже не совсем получается, в связи с тем, что это стало и дорогостояще и требует много времени, да еще упражнения доставляют некий дискомфорт. Даже некоторые из упражнений стали для меня просто не доступны.

Но, сегодня после долгих поисков рационального сочетания физических упражнений и сбалансированного питания, я могу сказать, что наконец-то нашла ответ – это Новая Концепция Компании ISIFFitness

Концепция состоит из двух направлений:

1. Данная компания предлагает сбалансированное питание, которое можно употреблять в пищу только один раз в день и этого будет достаточно для хорошего самочувствия и бодрости. И самое классное – это то, что это уже готовые продукты питания,  в ассортимент входят сбалансированные супы, питательные коктейли и конечно же десерты (для сластен).
2. И самое приятное и необыкновенное – это технология дыхательных упражнений Oxycise! Данное направление сочетает в себе, очень много преимуществ, которые приобретает человек, применяющий эту технику.  Вот несколько из них (те, которые важны для меня сегодня):

2.1. Увеличивает и стабилизирует обмен веществ;

2.2.Избавляет от жира и целлюлита;

2.3. Наращивает мышечную массу;

2.4.Заново формирует область живота, бедер, ягодиц, ног, рук, лица и шеи;

2.5.Увеличивает физическую выносливость;

2.6.Улучшает гибкость тела; 

2.7. Экономит время; 

2.8.Экономит деньги;

2.9.Ослабляет психологическое напряжение;

2.10.Обостряет внимание;

2.11.Укрепляет спину и позвоночник;

2.12.Улучшает кровообращение;

2.13.Улучшает пищеварение и очищение организма;

2.14.Приносит видимые результаты в первую неделю;

Давайте с Вами обсудим эти преимущества. Мне интересно Ваше мнение по поводу данного направления. На мой взгляд, это идеальные результаты, которых ожидает каждый современный человек от сбалансированного питания + несложных упражнений в течение 15 минут в день. И самое главное, даже эти 15 минут в день Вы можете распределить на весь день и заниматься и в машине за рулем и на рабочем месте. В общем, где вам будет удобно.

Буду, рада Вам помочь в этом трудном и требующем огромного самообладания деле, которое приведет нас к желаемым и быстрым результатам.

Будет продолжение....

Еще немного о Харизме

Сегодня случайно нашла в интернете одно Очень Интересное Видео. В котором говориться о Самомотивации, о Преодолении Препятсятвий. О том, как понять, в чем проявляется Харизма человека на примере Рукопашного Боя.

Посмотрите! Мне очень интересно Ваше впечатление, которое произведет на Вас это видео?

Как понять самого себя

Сегодня я поняла одну очень важную вещь, я поняла Саму себя. Это произошло по средствам тщательного анализа своих чувств, эмоций, качеств, поведения и мыслей. И все это благодаря пройденному и осознанному материалу, который я получила от посещения урока на тему: «Харизма или магнетизм личности». На этом уроке я впервые так близко познакомилась со значением и представлением о Харизме.

Я думаю, многие, как и я, неоднократно слышали это слово. Но наверняка не имеют точного и конкретного представления о нем. Да, это и вправду, слово с глубоким смыслом. Ведь оно включает в себя несколько основополагающих качеств личности, таких как:

• Умение смеяться над самим собой. Значит легко признавать свои недостатки, причем безо всякого смущения и кокетства. Не бояться показаться смешным или глупым. И одновременно эти люди редко позволяют себе смеяться над ошибками или промахами других людей;

• Умение демонстрировать свои достоинства. Это когда люди развивают свои таланты и умеют применять их для достижения своих целей. Они умеют ставить цели и в основном достигают их, потому что получают удовольствие от своей деятельности;

• Умение быть непохожим на других. Что выражается в их оригинальности подкрепленной своим личным мнением, основанным на реальных фактах. Им не стыдно быть белой вороной. И в действительности их искренность и открытость подкупают окружающих;

• Умение с оптимизмом смотреть в будущее. То есть они умеют в плохом найти нечто положительное и извлечь пользу даже из отрицательных моментов жизни. И всегда уверенны в благополучном результате;

• Умение верить в свои силы. Это проявляется даже на окружающих людях, т.к. они излучают уверенность и могут подтвердить свои действия конкретными фактами. И поэтому они эмоционально сдержанны и устойчивы к стрессам, не поддающиеся на провокации.

  

Я уверена Вы тоже многие из этих качеств подчеркнете в своей личности, и поэтому хочу добавить. Харизма свойственна каждому человеку на земле, потому что каждый человек по своей сути отличается от другого и имеет определенные таланты.

Харизматичные личности, безусловно, имеют сильный внутренний магнит, который просто как «мед притягивает пчел», увлекает за собой окружающих.

Личностный магнетизм – это на мой взгляд способность человека быть интересным, дружелюбным и в последствии внушающим огромное доверие и признательность другим людям.

Таким магнитическим личностям свойственны следующие качества:

1. Чувство спокойствия;
2. Своеобразный взгляд (доброжелательный, пронизывающий, но не вызывающий и не смущающий);
3. Всегда вежлив и обходителен;
4. Бережет свое знание «про себя» (не выплескивает свои знания, не принуждает и не заставляет);
5. Не жаден на знания и опыт;
6. Он придерживается определенных правил (законов);
7. Он использует вашу силу, что проявляется в том, что вам хочется ему подражать, показывать все свои способности и умения, держаться с ним на одном уровне и др.

 

Да, статья получилась с очень глубоким смыслом и осознанием. Потому что все, что я в ней преподнесла, ощутила и пропустила через себя. Надеюсь, вы получите несказанное удовольствие и интересную информацию  для себя.

До скорых встреч!

Почему мы ставим цели, но не.... (Часть 2)

Почему мы ставим цели, но не достигаем их или достигаем, но очень долго.

Сегодняшняя статья для тех, кто не знает, как эффективно управлять своим временем, чтобы успеть абсолютно все. Я уже говорила в предыдущей статье, что сейчас изучаю курс «Тайм-менеджмента» и сегодня расскажу Вам как определить, что же нам мешает достигать поставленных нами целей. Раскрою вам несколько так называемых «воров времени», с которыми мы сталкиваемся в повседневном  управлении временем, и охарактеризую каждого из них.

Итак, тема моего сегодняшнего урока по курсу: «Воры времени, промедление, отсутствие фокуса и отсутствие организации». Я конечно знала, что мне мешает для достижения поставленных мной целей. Но изучив данную тему, поняла следующее, как сказал один замечательный человек: - «Кто, если не я и когда если не сейчас?». Осмыслите, пожалуйста, это высказывание!!! Какой у вас получается ответ...? 

Хочу добавить к выше сказанному. Прочитав данную статью, вы поймете, в чем ваши ошибки и где необходимо пересмотреть, а где даже дополнить выполняемые вами действия. И может даже  что-то перестать делать вообще.

Промедление – это когда мы сидим и выжидаем чего-то неизвестного, тогда как давно могли бы действовать. Это очень емкая система поведения, потому что оно отражается практически во всех сферах нашей жизни. К промедлению относятся:

-  постоянное стремление к совершенству (все время переделываешь, переделываешь…и никак..);

-  малейшая неопределенность в деле, сдерживает наше выполнение;

-  страх начинать одному, вот если бы у меня была команда мы бы ого-го…!;

-  не начинаем действовать, потому что хотим полностью быть уверенными в конечном результате (успехе);

-  желание полной свободы действий (никаких поручений, я сам решу, что мне делать дальше);

-  мне должно быть комфортно, то есть мое окружение должно быть соответствующим (правильным) и тогда… я смогу работать;

-  установка «буду делать только то, что мне нравиться» (не напрягаясь);

Проанализировав себя, я пришла к выводу, что у меня, пожалуй, все вышеперечисленные признаки промедления имеются.  Но, теперь я знаю, с чем мне предстоит работать и на что обращать внимание в своей деятельности!

Отсутствие фокуса – это, как и на чем мы фокусируемся, что у нас оказывается в фокусе.

Чтобы эффективно управлять своим временем мы должны осознавать, в какой точке времени мы находимся, и в какой степени  это помогает или мешает нам в достижении поставленных целей.

Идти  будущее необходимо лишь для того, чтобы спланировать достижение какой-то цели. Потому что, для этого необходимо воспользоваться информацией, которая имеется у нас в настоящем и опытом, накопленным в прошлом, тогда мы сможем уверенно двигаться в будущее. Это является ключевым моментом в эффективном тайм-менеджменте.

По себе могу сказать одно, у меня была Очень расплывчатая фокусировка, то есть я плавала и прошлое и в будущее, но бесцельно. И сейчас я знаю как правильно и эффективно анализировать свое прошлое, чтобы применить накопленный опыт в предстоящих действиях. И это меня Очень быстро приближает к намеченным целям.

Отсутствие организации – это очень важная составляющая в тайм-менеджменте. Обычно нас вполне устраивает наш способ планирования дел. Но люди, которые пускают все на самотек и просто наблюдают за событиями безо всякого стремления к порядку, сталкиваются с серьезными проблемами, если хотят чего-то достичь.

Именно поэтому очень важно не только уметь правильно планировать, но и контролировать процесс реализации поставленных вами целей.

Ничего не происходит просто так: успех – это результат планомерной работы, то есть следствие организации. Именно потому организация – один из ключевых навыков успешного управления временем, но ее отсутствие – страшный враг на пути к успешному управлению временем.

Идите по той дороге, которую вы себе сами проложили! И отмечайте, как вы справляетесь  со своими задачами на каждом этапе. Это и есть основа организации, которая в свою очередь складывается из следующих шагов:

1. Запланировать;
2. Выполнить;
3. Отчетаться и проанализировать. 

Да, организация как вы видите, это своего рода, основа эффективного распределения времени. И чтобы достичь в жизни значительных результатов, необходимо работать над этими «ворами времени» и превращать их в свои преимущества на пути к успеху.

Я могу сказать одно, мне помогло наложение всех вышеперечисленных характеристик, к своему  образу жизни. И в результате, я начала понимать, что меня приближает к моим намеченным целям, а что меня отдаляет от них. Советую вам сделать то же самое, чтобы понять истинное предназначение эффективного тайм-менеджмента.

До скорых встреч!